• Горные лыжи
• Что такое хороший лыжник
• Снаряжение для высшего пилотажа
• Катание?! Только после тренировки
• Как не ждать милостей от природы
• Катание по крутым склонам

Карта сайта
Версия для печати
Ресурсы

Карта сайта

• Горные лыжи
• Что такое хороший лыжник
  • Грамотное катание: три основных компонента
  • Насколько эффективно Вы катаетесь?
  • Эффективное катание глазами профессионала
  • Главные черты «правильного» лыжника. Первое: уверенность
  • Реакция или умение кататься инстинктивно
    • Катание на реакции
  • Лыжное чувство
  • Терпение и физическая подготовка.
  • Категории лыжников
  • Что может вам помешать
  • Легенда об идеальном повороте
    • Типы резаных поворотов
  • Слагаемые успеха
• Снаряжение для высшего пилотажа
  • Полезные функции
  • Лыжные ботинки
    • Несколько советов
  • Крепления
    • Ваш оптимальный размер в стандартах DIN: выберите в лыжном салоне
  • Палки
  • Лыжи
    • Как поведут себя лыжи: например при карвинге
    • Конструкция лыж и лыжная техника: повороты
  • Категории лыж: карвинговые лыжи
    • Возможности «карвов» для среднего спортсмена
    • На карвинговых лыжах: из истории
    • Карвинг создан для поворотов
    • Попробуйте «карвы» сами!
  • Универсальные и целинные лыжи. Лыжи для любительского слалома и экстремального катания
    • Модели для любительского слалома
    • Слаломные лыжи: более жесткие, чем «карвы»
  • Настройка лыж
    • Правила ухода за лыжами
    • Если повреждена скользящая поверхность
    • Обработка кромок кантов
    • Заточка кантов: не больше чем нужно. Заточка для карвинговых лыж
  • Смазка лыж
    • Выбор лыжной мази. Нанесение мази
  • Слагаемые успеха
• Катание?! Только после тренировки
  • Физическая подготовка. Занятия аэробикой
    • Тренируйтесь также, как катаетесь
  • Мышечная сила
    • Динамичные нагрузки для динамичного катания
  • Развиваем мышечную силу
  • Гибкость
  • Развитие гибкости
    • Веселые упражнения на растяжку
    • Туловище
  • Расслабляющие упражнения
    • Планирование огтдыха
  • Разминка перед хорошим катанием
    • Ежедневная растяжка – это необходимость
    • Противовращение
  • Слагаемые успеха
  • Еда на горнолыжной трассе
    • Вода: единственно правильная жидкость
    • Питаться впрок
    • Еще несколько советов
• Как не ждать милостей от природы
  • Начинаем с малого
  • В темноте
    • Приспособьтесь к плохой видимости
  • Катаемся по сугробам – и получаем удовольствие!
    • Что такое сугробы
    • Никогда не делайте этого!
    • Базовые техники катания по сугробам
    • План освоения выбранного склона
    • В гармонии с трассой
    • Тренировки и «свободное катание»
    • Обучению – время, свободному катанию - час
  • Весна: слякоть и мягкий снег
    • Уход за лыжами
    • Слякоть требует легкости
  • Искусственный снег
    • Что нужно учитывать
    • Жесткие магели
  • Лед: когда действительно тяжело
    • Катимся кант за кантом
  • Слагаемые успеха
• Катание по крутым склонам
  • «Пирожки смерти»
  • Эффективные навыки
    • Плотный упор палками
    • Техника предповородов